Overgewicht

overgewicht

Nederlanders worden steeds dikker. Het aanbod van schoolkantines, fastfoodketens, afhaalrestaurants en kant-en-klaar maaltijden verleiden ons te vaak om de gemakkelijkste keuze te maken in ons drukke bestaan. Vaak nemen we niet of nauwelijks de tijd om eens lekker en gezond te koken en/of te eten.

Obesitas is wereldwijd een van de belangrijkste vermijdbare doodsoorzaken en komt steeds vaker
voor bij volwassenen en kinderen. De autoriteiten beschouwen het dan ook als een van de ernstigste
problemen voor de volksgezondheid in de 21e eeuw

Door een verandering in levensstijl kan er al snel verbetering optreden. 5 tot 10 %
gewichtsvermindering kan al een grote gezondheidsverbetering laten zien.

Of u overgewicht heeft, is eenvoudig na te gaan met de Body Mass Index (BMI) en middelomtrek. De middelomtrek geeft daarbij de doorslag. Vet rond het middel brengt namelijk extra risico’s met zich mee voor de gezondheid in vergelijking met vet op bijvoorbeeld heupen en dijen.

De indeling van de BMI bij vrouwen van 18-70 jaar:

BMI (kg/m2) Classificatie Risico
<18,5 Ondergewicht Laag (maar verhoogd risico op andere aandoeningen)
18,5-24,9 Normaal gewicht Gemiddeld
25-29,9 Overgewicht Verhoogd
30 en hoger Obesitas Duidelijk verhoogd risico

Doe de BMI test en kijk hoe gezond jij bent.

Stap 1

Figuuranalyse en proefles

Stap 2

Wekelijks 2x maximaal 30 minuten bewegingstherapie

Stap 3

Ontspannen in de ozon of solo cabine

Stap 4

Voedingsadvies en Lifestyle Coaching.