Blog

Mopperen en een Slank lijf

Het wordt steeds luider het gemopper van deze en gene die de Corona maatregelen zát zijn! We willen niet meer van elkaar àf bewegen maar weer naar elkaar toé. Beseffen we ons wel genoeg dat deze maatregelen worden genomen om ervoor te zorgen dat we niet in een opleving van Corona belanden? Dat we juist niet de mensen die ons na staan ziek maken doordat we steeds gemakkelijker omgaan met de 1 ½ meter regel?

Ik trek het vergelijk naar een afslank traject: Afslanken JA GRAAG Snel 5 kilo verliezen of ietsje meer is wat we willen. Maar wat hebben we ervoor over? We willen wel even een paar weken “streng” zijn maar daarna willen we liefst zo snel mogelijk weer “gewoon” gaan eten. Dit hoor ik in mijn studio vaak! Met gewoon eten wordt dan bedoeld dat we weer dat gaan eten wat we voor het afslanken gewend waren. O ja dat was toch hetgeen waar je te zwaar van was geworden? Wat gebeurt er dus als je weer zo gaat eten? Precies! Je komt weer aan!

Wat werkt er dan wel? Blijvend je eet en leefpatroon wijzigen: Een lifestyle change. Het klinks allemaal heel wat maar het valt mee. Afvallen kan iedereen: Het is eerste instantie een kwestie van keuzes maken. Als deze keuzes goed werken voor jou dan ga je die nieuwe keuzes inbouwen in je nieuwe lifestyle. Na verloop van tijd ga je deze keuzes automatisch maken en ben je er niet meer van bewust.

Nee zeggen tegen een plak cake uit de supermarkt of tegen een stukje fabrieksgebak is eenvoudig. ALS je dan voor iets zoets kiest kies dan de beste optie: Een goed gebakje van een echte bakker of een zelfgebakken cake. Dan heb je ook nog eens in de hand hoeveel suiker je erin doet. Je neemt ook geen koekje bij de koffie voor de ander. Heel vaak doen we dat wel: Het is niet gezellig om een aangeboden traktatie te weigeren. Maar HALLO het gaat er toch om wat JIJ verantwoord vindt om te eten? Ga gewoon eens wat duidelijker worden en laat familie en vrienden weten waarom je andere keuzes maakt. Ga je op visite bij vrienden laat hen dan weten wat of hoe je graag wilt eten. Dat is voor iedereen gezelliger en heel vaak vindt de gastvrouw het fijn dat ze gewoon de gezonde dingen op tafel kan zetten die ze zelf eigenlijk ook liever eet!

Dus stoppen met mopperen en geef jezelf de kans om te slagen met afvallen door goed te kiezen en gewoon duidelijker te worden: Als jij het wilt dan kan je het ook!

Weer open

Wat een heerlijk nieuws dat studio’s die met de warmte cabines werken weer open mogen maandag! Zelf ben ik blij dat ik weer aan het werk mag: We gaan weer dames en heren helpen met het afvallen en in shape blijven. Snel 5 kilo afvallen zal wel een veelgehoorde vraag zijn de aankomende weken. Al dat thuis zitten en het maar weer gezellig maken met een hapje en een drankje heeft meestal niet de leukste invloed op je figuur.

Wat doen we bij My Shape om jullie weer welkom te kunnen heten en het ook op een veilige en verantwoorde wijze te kunnen doen?

  • We vragen jullie om alleen te komen sporten als je gezond bent. Bij verkoudheidsverschijnselen, hoesten en of koorts thuisblijven we willen niet dat anderen risico’s lopen.
  • Bij binnenkomst in ons pand staat er links van u een desinfecterende hand gel of spray om te gebruiken.
  • Loop aan de rechterkant van de gang naar de studio.
  • We gaan de start tijden iets aanpassen 2 cabines per 15 minuten Bijvoorbeeld:
  • 9:00 uur 2 cabines 
  • 9:15 uur 2 cabines en zo verder.
  • Zo zorgen we ervoor (ook in combinatie met cliënten van de andere ondernemers) dat we niet met teveel mensen tegelijk binnenkomen.
  • We vragen je ook om op tijd te komen en niet eerder in de hoop dat er al plek is. We zijn echt VERPLICHT om uitsluitend op afspraak te werken.
  • Wil je handen wassen dan kan dit in de keuken. Droog hierna alsjeblieft je handen af met je eigen handdoek.
  • De kleedkamer gebruiken we niet omdat we dan te dicht bij elkaar komen in een kleine ruimte.
  • Wij vragen je om in je sportkleding naar de studio te komen.
  • In de gang bij de Wall of Fame staan 2 stoelen op ruime afstand waar je eventueel kunt wachten.
  • Bij de cabine kan je jas, tas en schoenen neerzetten.
  • De cabines in de studio staan op meer dan 1 ½ meter afstand van elkaar. 1 van de cabines hebben we tegen de raampartij van de binnen plaats aan gezet.
  • Draag s.v.p.  allemaal sportkleding zonder een ritsje op de rug en draag allemaal sokken tijdens het sporten.
  • Maak na het sporten alsjeblieft zelf de cabine matras, gewichtjes en lende kussen en tablet schoon.
  • De elastieken liggen in de kast die gebruiken we even niet. We kijken naar de mogelijkheden om ieder een eigen elastiek te geven.
  • Er zijn ook geen nek kussentjes: Neem een extra kleine handdoek mee om opgerold als nekkussen te gebruiken.
  • We hebben nieuwe gewichtjes van 1 ½ kilo besteld de “oude” zijn van foam en die passen niet binnen de gestelde richtlijnen.
  • Wegen kan gewoon op de manier die we gewend zijn maar maak daarna svp de weegschaal schoon met een doekje.
  • Neem je eigen bidon of waterfles mee om na het sporten iets te kunnen drinken.
  • Loop na het sporten aan de rechterkant van de gang weer naar buiten:
  • Geef elkaar de ruimte om te passeren. De één heeft misschien wat méér ruimte nodig als de ander.
  • Betalen: Je kunt bij ons contactloos betalen, gewoon pinnen kan ook: de PIN wordt na ieder gebruik schoon gemaakt, betaal je contant dan kan je daarna ook weer je handen reinigen met gel.

Wij vinden het ook heel jammer dat we bijna met  militaire precisie moeten gaan werken maar we kunnen je in ieder geval weer welkom heten in de studio en in staat stellen om weer te gaan trainen.   Natuurlijk hopen we dat jullie allemaal weer komen om je persoonlijke bewegings programma in de warmte cabines te doen. Iedereen die met thuissporten van Shapeview aan de slag is houdt gewoon zijn toegang. Ook passen we gewoon voor jou de programma’s voor het thuissporten aan als dat nodig is.

Bel of mail ons gerust om een afspraak te maken. Wil je via de website je afspraken kunnen inplannen? Mail ons en we sturen je een wachtwoord toe waarmee je kunt inloggen.

Laten we wel voor elkaar blijven zorgen door NIET te komen sporten bij verkoudheid verschijnselen! Natuurlijk berekenen wij dan jou de les niet ook al bel je op dezelfde dag af!

Thuis sporten

Nooit gedacht. We hebben software ontwikkeld ter ondersteuning van de trainingen in de warmte cabine. Deze software zetten we nu ook op grote schaal in voor het thuis-sporten. Corona  heeft het ondernemers land flink opgeschud.  Studio’s zijn dicht of maar gedeeltelijk open en ondernemers zoeken naar opties om hun cliënten toch aan zich te kunnen binden.

Met de Shapeview software kan je jouw clientèle een programma aanbieden via een hybride app waarmee ze thuis kunnen sporten. Je kiest eenvoudig een basis programma , één van de speciale thuis-sporten programma’s of een High Intensity Training. Deze trainingen kan je aan een individuele klant koppelen. Je kunt de oefeningen in de programma’s eenvoudig wisselen (als een klant bijvoorbeeld een blessure heeft en bepaalde oefeningen niet kan)

Ook maak je heel gemakkelijk nieuwe programma’s en kan je zelf nieuwe oefeningen toevoegen. Je kunt de programma’s dus personaliseren en zo ook tijdens deze bizarre tijd je klanten persoonlijke begeleiding geven.

Nooit gedacht. We hebben software ontwikkeld ter ondersteuning van de trainingen in de warmte cabine. Deze software zetten we nu ook op grote schaal in voor het thuis-sporten. Corona  heeft het ondernemers land flink opgeschud.  Studio’s zijn dicht of maar gedeeltelijk open en ondernemers zoeken naar opties om hun cliënten toch aan zich te kunnen binden.

Met de Shapeview software kan je jouw clientèle een programma aanbieden via een hybride app waarmee ze thuis kunnen sporten. Je kiest eenvoudig een basis programma , één van de speciale thuis-sporten programma’s of een High Intensity Training. Deze trainingen kan je aan een individuele klant koppelen. Je kunt de oefeningen in de programma’s eenvoudig wisselen (als een klant bijvoorbeeld een blessure heeft en bepaalde oefeningen niet kan)

Ook maak je heel gemakkelijk nieuwe programma’s en kan je zelf nieuwe oefeningen toevoegen. Je kunt de programma’s dus personaliseren en zo ook tijdens deze bizarre tijd je klanten persoonlijke begeleiding geven.

Wil je het eens proberen? Mail dan naar info@shapeview.nl voor een demo of bezoek de website op www.shapeview.nl.